Ⅰ. Kuz va qishda haydash uchun ehtiyot choralari
1. Yana ta'kidlanganidek, minishda tizza bo'yinbog'ini kiyish kerak. Ko'p foyda bor, shuning uchun uni asta-sekin sinab ko'raylik.
2. solishtirmangpastga tushadigan velosipedtezlik va salqin qiyaliklarni so'ramang, lekin barqaror va ilmiy mining.
3. Ertalab ot minayotganda yo'lda suv va muzga alohida e'tibor bering. Agar yo'lda oz miqdorda muz topsangiz, oldinda juda ko'p muz bo'lishi mumkin. Bu vaqtda siz sekinlashishingiz kerak, aks holda siz muz ustida sekinlashasiz va fojia yuz beradi.
4. Velosiped yo‘lakchasida harakatlanayotganda chorrahada supuruvchi qoldirgan muz doirasiga e’tibor bering va pastga tushmang!
5. Shamol kuchi 4-darajadan kattaroq bo'lsa, ayniqsa yo'l velosipedlarini minmang.
6. Ko'proq kiyim olib keling, bu tanaffusda ko'p terlaganda shamollashning oldini oladi.
Ⅱ. Velosiped haydashda yo'lda e'tibor berish kerak bo'lgan masalalar
1. Yo'l velosipedini haydashda deyarli hech qanday xavf yo'q. Agar xavf baxtsiz hodisaga aylangan bo'lsa, siz buni yodda tutishingiz kerak, chunki tog 'velosipedidan farqli o'laroq, tormozlar o'z vaqtida, yo'l velosipedining tezligi tez va pastga tushish barqarorligi yomon. Haydashda to'liq e'tibor bering va har doim oldindagi harakatga e'tibor bering.
2. Kuz va qishda haydashda, sovuqda va qiyaliklarda oyoq kramplarini oldini olish uchun uzun yengli velosport kiyimlari va tizzalar uchun yostiqchalarni kiying. Velosiped uchun professional oyoq yenglari mavjud bo'lib, ular sport fitnes velosipedida yoki uzoq masofalarda foydalanish mumkin.
3. Kuz va qishda ot minayotganda yana ikkita kiyim olib kelish kerak, ayniqsa, tog‘da minishda havo harorati past, shamollab qolsangiz, orqaga minishingiz mumkin emas.
4. Yo'l bo'yidagi hayvonlarga, ayniqsa, mahkamlanmagan hayvonlarga e'tibor bering. Ular to'satdan yo'lni kesib o'tishlari mumkin. Ularga duch kelganda, oldindan sekinlashtiring. Ayniqsa, baho berishda.
5. Nishabni gradatsiyalashda oldinda katta sekin harakatlanuvchi transport vositalari va ko'plab aylanma yo'llar bor. Oldindan o‘tib ketish xavfini o‘z zimmangizga olmang. Shunchaki to'xtating va 10 daqiqa dam oling va nishabni qo'yib yuborishdan oldin mashina uzoqqa borishini kuting. Aks holda, bu juda xavflidir, chunki yo'l avtomobillari o'z vaqtida tormozlay olmaydi.
6. Belgilash va aylanma yo'lga duch kelganda, tezlikni oldindan pasaytiring, yo'lning ma'lum bir qismining pastga tushish tezligini solishtirmang va iloji boricha kamroq presslash qobiliyatidan foydalaning.
7. Nishablarni tekislashda yo'ldagi mayda oq qumga e'tibor bering. Oldindan bilib olishingiz va sekinlashtirishingiz kerak, ayniqsa egri yo'llarda. Mashina qumning old qismiga yetganda, sekinlashtiring. Ehtiyot bo'lmasangiz, qumga tushib qolasiz.
8. Yo'lda o'tkir toshlardan saqlanishga e'tibor bering, bu esa avtomobilingiz g'ildiragini portlatib yuboradi, bu esa tezlik tez bo'lganda juda xavflidir.
9. Velosipedda haydash ob'ektiv qoidalarga rioya qilishi kerak, kuniga 300 yoki 400 ta sayohat qilmaslik kerak va hokazo. Ko'pchiligimiz o'zimizni professional velosipedchilarga aylantirishdan ko'ra, do'stlashish, mashq qilish, manzaradan zavqlanish va hokazo maqsadlarda minamiz. .
Gipoksiya va bosh aylanishi yarmida energiyani o'z vaqtida to'ldirish uchun haydashdan oldin ozgina glyukoza suvini tayyorlash yaxshidir.
